النوم

وتقول الدكتورة ستيفاني كولير، الطبيبة النفسية في مستشفى ماكلين التابع لجامعة هارفارد في ماساتشوستس: «يمكن أن يكون تغيير بيئة النوم تحولاً إيجابياً

وتقول كارين ماكدونالد، خبيرة العناية بالوجه: «عندما تُترك جزيئات المكياج ومنتجات الحماية من الشمس وجزيئات التلوث على البشرة طوال الليل، فإنها تُسبب إجهاداً تأكسدياً». وتضيف: «هذا الأمر يُلحق الضرر بالكولاجين والإيلاستين الطبيعيين في…

وكالات ـ منصة السودان ـ  يعاني كثير من الأشخاص من كثرة التفكير ليلاً؛ الأمر الذي يؤرِّقهم ويتسبب في اضطرابات شديدة بنومهم، وقد يؤثر سلباً على حالتهم النفسية. أسباب كثرة التفكير ليلاً قال…

أن السماح للأطفال باستخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم له "تأثير ضئيل" على دورة نومهم.

أحياناً، ثمة شيء ما في الدماغ يرفض الاستسلام للنوم، وحينها تراودنا أفكار شتى... يصيبنا الأرق وأحياناً القلق ويفرّ النوم من أعيننا رغم الإرهاق والنعاس الشديدين