منوعات دراسة توضح ضرر استخدام الأطفال للشاشات قبل النوم منصة السودان سبتمبر 3, 2024 0 أن السماح للأطفال باستخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم له "تأثير ضئيل" على دورة نومهم.
منوعات عندما يجافيك النوم .. 3 طرق للتأمل تساعد على سبات عميق منصة السودان أغسطس 16, 2024 0 أحياناً، ثمة شيء ما في الدماغ يرفض الاستسلام للنوم، وحينها تراودنا أفكار شتى... يصيبنا الأرق وأحياناً القلق ويفرّ النوم من أعيننا رغم الإرهاق والنعاس الشديدين