الزنك

نجاة أطفال عقب إختراق قذيفة لغرفتهم

يقوي العظام والعضلات، ويجب زيادة تناوله مع التقدم في العمر. يوجد في الألبان والسبانخ، لكن الإفراط في مكملات الكالسيوم الدوائية قد يسبب حصوات الكلى