أطعمة

تتميز التوابل بخصائصها المضادة للالتهابات. فهي معروفة بتقليل الجذور الحرة، وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم،

واستبدال بالدقيق الأبيض خبز الحبوب الكاملة أو متعدد الحبوب، والأرز البني، يُساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي، ويحافظ على صحة الكبد.